Ny vecka, nya tag
Nu började jag träna igår igen och har ju kört pass idag också och känner mig pigg! Härligt! Vi får väl se hur mycket träning jag hinner med denna hektiska påskvecka men jag ska verkligen försöka!
Mätte mig inte idag. Tror jag sparar det till nästa vecka för då ser man förhoppningsvis större skillnad. Känner mig i alla fall smalare. Märktes på att träningstopen satt lösare runt midjan idag. Framför allt är det bilringarna som har minskat lite och så syns det i ansiktet. Jag tappar alltid hull i ansiktet allra först plus fötterna. Det är väl allt överskottsvatten som man släpar runt på som försvinner antar jag.
Nu blir det stora testet att undvika allt påskgodis till helgen. Påskmat kan man ju äta med gott samvete (om man hoppar över Janssons) men allt där där söta får bli i lagom mängd....
Idag har jag verkligen inte ätit alls mycket med tanke på att jag har tränat en hel del och säkert brännt en och annan kalori...men jag är mätt och belåten....
Till frukost: en knäckemacka med stekt ägg, en med ost
Lunch: hamburgare, stekt ägg, lite räkor med skagenröra och grönsaker
Middag: en deciliter kokta makaroner, sås och fem köttbullar
Kvällsmat: 2 knäckemackor med cheddarost.
That´s it. En bra dag har det varit. Den där skagenröran som jag gjorde på jobbet var verkligen ljuvligt god. Det är det bästa med lågkolhydratkost att man kan äta sådana saker.....
Stark vill jag bli...
Ifjol så lovade jag mig själv att inte sluta styrketräna under sommaren men vad hände? Jag har väl aldrig varit så stillasittande och otränad som under den regninga sommaren 2009....
Så detta år hoppas jag att det går bättre. Jag blir väl antagligen tvungen eftersom jag troligtvis inte kommer att nå mitt mål annars...
Jag har aldrig gått på något gym och lyft tunga vikter. Det är inte stora muskler jag vill ha...jag vill ha en stark och smidig kropp och då menar jag HELA kroppen inte bara rygg och mage. Därför blandar jag ihop allting och använder mig bara utav medeltunga vikter (fyra eller femkiloshantlar), gummiband (jobbigt som fan) och diverse core-övningar på matta. Tycker att det funkar ganska bra. Har man bara ett bra tempo i det man gör så blir det både svettigt och jäkligt jobbigt.
Jag hade aldrig styrketränat på riktigt innan jag fyllde 20 och fick mitt första (och förhoppningsvis det sista) ryggskott. Då hade jag haft ont i ryggen sedan jag var 14 och jag rullade mig ur sängen i princip varje dag. Jag var så van att hela tiden ha ont i ryggen att jag knappt reflekterade över det. Det var allt fotbollspelande som hade ställt till det såhär. Har man jättestarka lårmuskler och obefintliga mag och ryggmuskler så klarar helt enkelt inte bäckenet att balansera upp sig. Det tippar snett och sedan blir man sned i hela ryggen. Jag gick hos naprapater och kiropraktorer och de sa alla samma sak. Du måste träna upp dig....men lyssnade jag??? Näe icke.
När jag fick ryggskottet stegade jag iväg till sjukhuset och krävde att jag skulle bli röntgad för jag var övertygad om att det var något del på min rygg. Doktorn bad mig att böja mig fram och jag fick lyfta benen och så vidare...Hans dom kom ganka snart: Du behöver inte röntgas du behöver träna.
Jag var inte så nöjd med den domen men när även Peter hakade på och höll med doktorn så var jag ju tvungen att ta tjuren vid hornen.
Eftersom Medic (det hette ju så då) precis hade öppnat så gav jag det en chans. I början var jag stel och svag och orkade ingenting. Jag fick order av Ryggraden-personalen att träna minst tre gånger i veckan den första månaden. Jag lydde och vad hände? Jo efter tre veckor var min onda rygg helt botad! Jag var helt chockad! Här hade jag självmant gått omkring år efter år och lidit när lösningen var så enkel! Jag skämdes nästan över att jag inte hade lyssnat.
Nu har tio år gått och jag har fortfarande inga större problem med ryggen...så länge jag sköter mig vill säga...fuskar jag det minsta med styrketräningen så kommer allt det där onda och stela tillbaka i ett huj och går jag för länge utan träning så blir det raka spåret till kiropraktorn. Har varit där två gånger sedan Lina föddes men det beror mest på att jag har burit henne på en arm och det var väl kanske inte så genomtänkt....
Med andra ord så får jag nog leva med att jag MÅSTE hålla styrketräningen igång så länge jag orkar och kan. Men vad gör väl det när det är så himla roligt?
Tuffar på...
Ídag när det är lördag så har jag gottat mig litegrann med lite plockgodis men inga extrema mängder. Hade tänkt att göra dip och morötter men kom aldrig så långt tyvärr...
Igår var jag riktigt stolt över mig själv när jag ersatte fredagspizzan med thaiwok och lövbiff istället. Gott som fasen var det också men jag fick inte behålla maten värst länge tyvärr. Tror att det var något tjall med lövbiffen.
Äter fortfarande enbart knäckebröd till frukost och inget mjukt bröd...och ägg,ägg,ägg såklart. Tur att jag älskar både ägg och knäckebröd...
Äter ju ofta lunch på Rincon och där är det inga problem att skippa kolhydraterna för då får man bara lite extra grönsaker. Detta åt jag igår. I mitten under all räkröra ligger en mycket god panerad rödspätta. Till detta sallad och wokgrönsaker.
Som sagt...tycker att jag har ganska bra koll på maten nu men jag är otålig och vill se mer resultat på vågen också. Får väl se om det snart börjar peka nedåt. Känner mig i alla fall fortfarande peppad till tusen och nu vill jag bara att denna jäkla förkylningen ska ta slut så jag kan börja att springa också plus ta några varv på crosstrainern.
Mätning...
Den här helgen blev ingen bra helg direkt. På lördag blev det både smörgåstårta, cheesecake, öl, vin och godis. Även på söndag fick det bli rester av smörgåstårtan så den här veckan gick jag plus minus noll.
Träningen blev det inte heller mer än tre gånger för spinningen fick jag skippa eftersom Peter jobbade i bageriet och på söndag blev jag ju sjuk så ingen gympa heller...
Därför får det bli nya tag den här veckan och eftersom jag är dretförkyld så kan jag ju inte träna och då gäller det att hålla igen ännu mera på maten.
För att pigga upp mig själv och peppa mig så mätte jag mig idag. Skulle jag ha gjort ifrån början men det här helt enkelt inte blivit av.
Ligger på samma mått som i höstas men då vägde jag fyra kilo mindre så jag drar slutsatsen att jag troligen har lagt på mig mera muskler och det kan ju stämma eftersom jag har tränat mer styrka nu. Det får jag i alla fall vara nöjd över.
Nu när snön sakta men säkert försvinner bort så är det nog dags att börja på med löpträningen. Måste bara få tag på bra skor först. Ser faktiskt fram emot det lite såvida inte benhinnorna börjar krångla.
Försöker hålla ned kolhydraterna så mycket som möjligt och kör lite LCHF-stuk för det funkar bäst med att hålla sig mätt. Äter jag bara sallad så är jag hungrig hela tiden. Nu ska jag äta lite frukost. Yoghurt och knäckebröd och kaffe. So long...
Motigt
När jag väl hann att äta frukost så fick det bli två lyxiga knäckemackor med kokt ägg och majonäs. Väääldigt gott....
Till lunch fick det bli en favorit i repris...Mozzarellapastan med bladspenat....Så oslagbart god! Fattar inte hur de kan få micro-mat så bra...
Till middag fick det bli något som jag har längtat efter såå länge. Lövbiff med café de paris-smör. Till detta fick det bli wokgrönsaker. Vem säger att man behöver äta tråkmat när man bantar?
Idag kändes det riktigt riktigt motigt att sätta igång med att träna. Det var nästan så jag bara sket i det...problemet är ju att det blir så himla sent på kvällen innan jag har möjlighet att sätta igång och då har man hunnit att sega till sig. Sen efteråt blir jag pigg som en mört och orkar inte sova istället...men det är bara att hugga i och inse att det inte finns några genvägar. Det kommer att krävas blod, svett och tårar innan jag har nått mitt mål...Nåväl idag var det dags för detta...
Skivstången plockades fram för första gången på länge ifrån sitt gömställe under sängen...Tyckte inte att jag hade på så mycket men jisses va tungt det kändes! Hade lite för lite energi kvar i kroppen eftersom det var många timmar sedan middagen...hoppas det var därför annars så har jag blivit väldigt svag! Som vanligt när man kör pump så blir man hur darr som helst efteråt. Försökte göra core-övningar efteråt men jag var så darr i armarna att det var helt omöjligt någon längre stund. Blev i alla fall en jobbig timme och såhär efteråt kan man ju vara stolt över sig själv...
Imorgon och fredag får nog kroppen vila lite och sedan får jag hålla tummarna för att det blir morgonspinning på lördag. Nu ska jag ta en dusch och sedan ska jag sova järnet!
Skitdag
Morgonen började i alla fall bra med knäckebrödsmackor (surprise!) med ägg och en massa kaffe. So far so good...
Sen föreslog Angelina att vi skulle baka chokladbollar och det hade säkert gått bra om inte klockan hade varit lunchtid och Tessan var hungrig som en varg. Det åkte ned en tre-fyra stycken innan jag hann att hejda mig.
Sen åkte vi till Töcksfors och då var jag minst sagt hungrig. Försökte övertyga Stefan om att vi skulle äta på Joe´s Diner men det gick icke. Pizza Pino är det enda som duger när han är med. Insåg att det inte skulle räcka med en sallad så jag slog till på en kebab i bröd men åt bara halva brödet. Inte värst nyttigt direkt.
Försökte ta ett varv på crosstrainern ikväll för att kompensera slarvet men den fungerar fortfarande inte som den ska så efter drygt 30 minuter gav jag upp. Körde lite styrkeövningar en kvart. Biceps, triceps, utfall, plankan och magövingar. Kändes att vi körde en del mage igår för det var smärtsamt kan jag lova...
Kom just på att jag inta har ätit ett endaste dugg (bara druckit kaffe) sedan jag intog den där kebaben så mättade gjorde den i alla fall. Måste nog pilla i mig något innan jag somnar annars kommer det igen imorgon skulle jag tro...
Vad härligt rödmosig jag blir i ansiktet när jag tränar...
En kass bild på mina nya underbart sköna träningsbyxor...
Resultat
Har inte mätt mig än men ska göra det sen. Märkte imorse att fötterna har blivit mindre för arbetsskorna satt löst så jag fick spänna till dem lite mera. Det blir de alltid när jag går ned i vikt för jag samlar så mycket vatten och det försvinner ju när man sköter maten....
Idag blev det en frukost på jobbet med stekt ägg, ost-knäckemackor och kaffe. Tog med knäckebröd till jobbet idag så att jag alltid har det till hands och inte lockas att äta det goda mjuka brödet som vi säljer...
Dagens lunch: lite bacon och ägg, sallad med räkor och sen lite egentillverkad tonfiskröra som grädde på moset. Mucho gott var detta....Man blir lagomt mätt och undviker att bli sugen på onyttigheter om man äter såhär...
Eftersom jag inte hann att handla till middagen idag så fick det bli vad som fanns i kylskåpet. Man tager vad man haver...ICA:s jättegoda hamburgare (ej frysta) med cheddarost, vitlöksdressing och saltgurka. Till detta en råkostsallad. Inte heller fy skam. Middagen kom lite tätt på lunchen så jag var inte så speciellt hungrig men ska man träna dubbel-pass så måste man få i sig energi!
Har märkt att jag har börjat snusa mer sedan jag började med dieten plus att jag dricker nästan en liter kaffe om dagen vid alla möjliga konstiga tidpunkter. Har med andra ord ersatt mina matlaster med andra onyttigheter...hmmm....
Får börja fundera ut vad jag ska belöna mig själv med när jag har gått ned fem kilo för det ska jag förhoppningsvis gjort om två veckor om jag följer planen. Så ska man tydligen göra för att peppa sig själv att fortsätta. Bara man inte belönar sig med mat.
Ska försöka att köra lite mage/bål/ryggövningar en liten stund varje dag tänkte jag för det är inte så dumt. Idag körde vi ganska mycket mage på cirkelträningen så det spörs om man får lite träningsvärk imorgon. Får sällan det nuförtiden för jag har gjort de där övningarna alltför många gånger. Skulle behöva lägga på lite vikter tror jag för att få större effekt.
Idag fick jag så jäkla ont i behinnorna igen på passet och dessutom kände jag mig superseg i armarna. Körde ju i och för sig ganska hårt med biceps igår på gympan men ändå...spaghetti-armar de luxe....
Imorgon blir det antagligen inget step-up heller för då måste vi åka till Töcksfors på eftermiddagen. Det får bli promenad, pump eller crosstrainer istället. Den här veckan SKA jag få ihop mina fem pass så det så!
Nu blir det snart sängen....Natti natt...
Bra helg
Fick bli knäckebrödsfrukost och yoghurt idag. Hade ingen lust att steka varken ägg eller bacon. Peter hade gjort pannkakor till barnen och det såg himmelskt gott ut!
Blev sen lunch/middag så jag räddade mig med en Nutrilett Bar innan maten var klar.
Köttfärslimpa, lingonsylt,kantarellsås och sallad fick det bli till lunch. Väldigt smarrigt och bra när man ska ladda för gympapass...
Redo för gympa...
Skulle ju egentligen ha trampat på crosstrainern igår (Peter har fixat den) men var alldeles för trööt och sleten för att orka det så det blir bara fyra träningsdagar den här veckan...lite surt men det får väl gå. Försvarar mig med att jag har gått väldigt mycket på jobbet....
Kvällsmat....fast smoothien sörplade Lina i sig hela...
Imorgon är det vägning igen och det ska bli spännande. Har faktiskt inte mätt mig heller och det är nog bra att göra. Känner redan att kläderna sitter lösare, speciellt byxorna.
Nu är det bara att ta nya tag denna vecka och vara kanske ännu duktigare...vi får se...tar en dag i taget...
Det går nedåt...
På lunchen fick det bli Rincon-mat. Torskfilé med hummersås och kokta morötter. Mumsigt men en aningens för mycket saltad. Fisk går verkligen alldeles utmärkt att äta utan potatis.
Som mellis blev det en Nutrilett-bar och till kvällsmat en räkpita från Rincon. Hade tänkt att köpa lövbiff men jag orkade verkligen inte att åka och handla efter jobbet. Det får bli imorgon istället. Var så himla hungrig så jag åt upp en massa fyllning av Angelinas pizza (som hon som vanligt inte åt speciellt mycket av) så jag antar att min kalorimängd idag klart överskrider gränsvärdet. Men å andra sidan har jag inte käkat något sött, bara typ en näve popcorn och det känns helt OK en fredagkväll.
Eftersom det inte blev någon träning idag heller (förutom att jag har gått en hel del på jobbet idag) så innebär det att jag måste klämma in det imorgon. Hoppas att Peter har fixat min crosstrainer då. Han tror att det bara är att skruva till den lite. Hoppas hoppas...
Nu måst edet bli lite sömn innan det är dax för jobb igen...
Fridag...
Sen när vi kom hem kunde vi sätta oss i lugn och ro och äta riktig frukost framför Tv:n. Bacon och ägg fick det bli...Faktiskt bra att dela upp frukosten sådär på två gånger...
Blev ganska sen lunch idag också så jag var rejält hungrig. Hade handlat med mig en sådan här ifrån ICA idag. Åt den förra fredagen också och det är den bästa färdigmat jag någonsin käkat! Helt underbart god faktiskt. Innehåller 470 kalorier så det är OK och man blir faktiskt väldigt mätt på grund av den krämiga smaken som mozzarellan ger. Den är dessutom fri från smakförstärkare, konserveringsmedel och konstgjorda aromer. Den här kommer jag att äta ofta har jag på känn...
Till kvällsmellis fick det bli en sån här...alltid bra att ha med i väskan när man jobbar eftermiddagen annars är det sååå lätt att det slinker ned något betydligt onyttigare. Det värsta är att det känns som om man har ätit godis när man har tuggat i sig den. Känns som om man har syndat på nåt vis trots att den inte innehåller mer kalorier än en Wasa Sandwich.
Att jobba på ett café och försöka att gå ned i vikt är en kombo som inte rimmar så bra. Man måste ha dubbelt så bra karaktär som någon som har ett kontorsjobb till exempel. Tusentals kalorier som omger en vareviga minut på dagen. Rena terrorn för en bantare! Därför är jag extra noga nu med att verkligen försöka äta i alla fall var fjärde timme för annars är det väldigt lätt att falla dit. Det mesta är vanan tror jag. Nån smakbit där och någon chokladpralin där blir väldigt mycket under ett år...
Hemma försöker jag att inte ha så mycket godsaker i skåpen under veckorna. Inte bara för min skull utan också för mina sockermonster till ungar. Det fungerar väldigt bra för jag blir sällan så sugen att jag åker extra till affären bara för att köpa godis. På fredagar och lördagar däremot så finns det alltid godis här hemma. Min stora last är ju plockgodis och speciellt allt med choklad. Åt en hel del sånt förra lördagen men nu till lördagen har jag bestämt att det ska bli morötter och dip istället. Får se om jag kan hålla mig till det...
Kvällsmat;: jordgubbsmoothie och knäckebröd med Philadelphia vitlök & örter...
Idag är jag bara så trött i kropp och själ att det inte finns någon ork alls till att träna. Tar därför en av mina två tillåtna vilodagar idag. Har hållt kaloriintaget bra idag så det känns som om det inte gör någonting...
Imorse hade jag gått ned ytterligare ett halvt kilo och jag vill gärna klämma i alla fall ett kilo den här veckan så det gäller att hålla igen under helgen...
Nu ska soooova och det ska verkligen bli skönt!
Kvällsprommis...
Inte ofta jag orkar äta 06.30 men en knäckemacka och två koppar kaffe blev det idag. Hade glömt bort att jag hade köpt de här kopparna. Ganska söta tycker jag...
Idag fick det bli en sådan där protein/fettbomb-lunch på jobbet. Då håller man sig mätt lääänge....Himlans god rostbiff har vi fått till cafét!
Eftersom Stefan ville ha fajitas idag så fick min lösning bli denna...kyckling, lite vitköks-creme fraiche och råkostsallad.
Var i valet och kvalet idag om jag skulle gå ut på promenad eller köra ett pump-pass. Stefan röstade för att jag skulle gå så han kunde titta på TV:n och jag hade inte lust att vänta så det fick bli en tur ut. Det ångrade jag inte! Härligt med frisk luft! En aningens isigt bara på vissa ställen. Snacka om balansträning! Gissar att jag kommer att ha träningsvärk både här och där imorgon eftersomman spänner sig en hel del när man haljar runt. Klarade mig dock utan vurpor. Var närmast precis utanför huset när jag skulle gå in...
Tog "klättringsvägen" idag för att vara riktigt hurtig. Upp vid Högdalsvägen, upp för Tingsbacken och upp mot morsan och upp för den här...
Mördarbacken vid Årmans väg. Där gick pulsen upp kan jag lova!
Sen halkade jag ned i en väldans fart nedför matensbacken och stannade till för en pratstund hos Lotta....
Eftersom jag inte orkade göra mig kvällsmat så fick det bli en lättare variant. Nutrilett-bar. Farligt gott!
Idag ligger jag nog väldans bra till på kalorifronten faktiskt...inte hungrig heller...blev lagomt seg efter promenaden så nu sover jag nog gott sen. Gör jag ju alltid i och för sig...
Däremot funderar jag över en sak. Har kollat upp hur mycket kalorier man förbränner när man promenerar samt när man trampar på crosstrainern. Tydligen bränner man betydligt fler vid promenad och det fattar jag inte. Det kan ju bara inte stämma! När jag traskade upp för alla de där backarna i ganska så högt tempo så var ju inte hälften så trött och svettig som när jag står på crossen. Jag tycker till och med crossen är mycket värre än spinning. Jag har svårt att tro att jag bara bränner 180 kalorier på ett 45-minuterspass när jag är så trött och svettig efteråt att jag knappt kan röra mig. Är detta inte rent bullshit så är det frågan om det är värt att plåga sig så? Hmmm...Dessutom till alla er som säger att golf inte är någon sport. Bär man sina klubbor själv (som jag oftast gör) så bränner man oerhört många kalorier på en 18-hålsrunda och speciellt jag som slår alldeles för många slag och inte speciellt rakt...hihi..
Apropå golf...nu börjar det att riktigt suga till i golf-tarmen. Ujujuj va jag längtar!
Tänk när man får stå här på 10:ans tee och slå ut och se bollen slica ned i vattnet. AAAaaahhh...what a feeling!
Skämt åsido så hoppas jag att de två senaste säsongernas kräftgång ska vara som bortblåst och att jag äntligen kommer att spela som värsta Sörenstam. Är töligt när man känner att man aldrig blir bättre....men det är ju så fruktansvärt roligt ändå. I år kan nog Linan traska med i alla fall nio hål om man inte har bråttom....
Nej nu får det bli sängen för nu är jag riktigt trött känner jag....
Kaputt cross-trainer...
Frukost: Knäckebröd med pastrami, yoghurt med banan och kaffe förstås. Två koppar till och med....
På jobbet blev det sen lunch och klockan hann bli nästan halv tre innan jag fick i mig mat. Då skrek magen kan jag lova! Hade tänkt att äta soppa men jag hann inte det eftersom jag uträttade lite ärenden på lunchen. Fick kasta i mig en macka med parmesanröra och parmachips istället....
Soppa fick det bli till middag istället och en ostsmörgås för grönsaks-soppa är ju trots allt inte värst fett...
Hade tänkt att ta en promenad idag men det blev så sent innan jag var klar med nattning och läxläsning och diverse saker så jag tog en runda på cross-trainern istället. Trodde inte att jag skulle orka men benen var förvånansvärt pigga. Tyvärr blev det dock bara 35 minuter för det har hänt något med crossen. den kärvar nånstans så nu hoppas jag att Peter kan kolla på den till helgen. Jag blir vrålförbannad om den redan är sönder!!!
Svettig hann jag i alla fall att bli....
Pratade med C. i telefonen förut och hon och S. skulle åka på inspiration i Örebro till helgen. Sen diskuterade vi alla roliga eventdagar som finns framöver. Den 22:a maj är det eventdag på Selma Spa med funktionell träning i fokus. Jose Nunes bland annat kommer dit och det är både inomhus och utomhusträning. Känns väldigt lockande att åka på....
Det som dock lockar mig allra mest är det här http://www.workoutare.se/ Åre Workout som går av stapeln sista helgen i maj. Én hel helg med massa pass som: zumba, step, box, athletic, core, spinning you name it plus en massa workshops med föresläsningar. Fy fan va roligt det vore! Tyvärr är det ju förbannat långt till Åre då...
Kvällsmat fick det också bli...
Till min hjälp för att hålla kolla på kaloriintaget så har jag www.matdagboken .se. Försöker skriva in varje dag och jag har som mål att hålla mig runt 1700 kalorier om dagen. Det är innan jag har dragit bort för träningen. Tror att det är en ganska lagom nivå till att börja med. Man får fortfarande äta en hel del mat men har inte utrymme till värst mycket extravaganser. När jag gick ned så mycket år 2001 så åt jag cirka 1100 kalorier om dagen innan träningen var bortdragen och det var rena svältdieten till att börja med. Var konstant hungrig varenda minut om dagen de första två veckorna men sen blev det tvärtom nästan. Jag glömde bort att äta just för att jag åt så lite...
Så extrem ska jag verkligen inte vara den här gången men man får ju vara beredd på att minska kalori-intaget undan för undan så det kommer hårdare tider....
Att jag är hårdare med maten kommer inte innebära att jag bara äter fullkornsris, fullkornspasta, dinkelmjöl, quinoa eller andra såna GI-grejer. Jag vägrar att äta sånt som jag inte gillar bara för att det är långsammare kolhydrater i dem. Då skippar jag hellre kolhydraterna helt och äter kyckling eller kött med grönsaker till. Varför sitta och tugga i sig något som bara smakar hö och växer i munnen på en? Till och med när jag åt svältdieten så åt jag snabbmakaroner, vanligt ris, sockrade yoghurtar med mera och det fungerade ju ändå. Det där hade jag en diskussion om med en hälsokonsult för några år sedan. Det är ju nämligen den totala mängd kalorier som du stoppar i dig som gäller. Förstår ju att fullkorn kanske är nyttigare för kroppen men snabbmakaroner kan ju knappast jämföras med godis...
Kommer också att unna mig något gott på lördagar (eller fredagar) utan att ha det minsta dåligt samvete. Jag ska försöka att inte frossa och dessutom försöka att hitta ett bättre alternativ än choklad....Morötter med dip är till exempel förbaskat gott!!!
Nä nu måste jag sluta för idag...see ya!
Åt rätt håll....
Imorse var det dags för vägning och den stannade på 86,5 kilo. Det innebär att jag i runda slängar har gått ned nästan 2 kilo den senaste veckan. Vägde mig dock inte på morgonen förra veckan så det blir lite missvisande men det är i alla fall åt rätt håll.
Dagens middag bestod av nudlar och sallad....
Idag var det ju dags för mitt vanliga dubbelpass med först Styrka i grupp och sedan cirkelträning. Kände mig seg i kroppen efter gårdagens pass plus spinningpasset i lördags. Har blivit en hel del coreövningar så musklerna runt revbenen och sidan känns kan jag säga...
På styrkan körde vi ganska hårt med många mattövningar i ett bra tempo. Nästan inga vilopauser alls emellan. Blir riktigt svettigt och tungt då. Idag var vi faktiskt åtta stycken så det kändes lite mer inspirerande.
På cirkelträningen däremot var det kraftigt manfall. Bara sex stycken! Vad har hänt? Har allihopa förvandlats till soffpotatisar under OS? Man kan ju undra...Var med lite mera själv idag men fick ont i behinnorna igen så jag vågade inte hoppa så mycket...Körde istället mycket armar och axlar. De sista 15 minuterna när vi körde mage så tog det stopp i min kropp. Jag kände mig helt mörbultad och orkade verkligen inget mer...
Imorgon ska jag vila lite tror jag. Ska försöka hinna med det där pump-passet någon gång under veckan också eftersom det inte blev av förra veckan. Är lite sugen på att lyfta ordentligt med vikter...
Har konstaterat att jaag behöver lite mera träningskläder och framförallt byxor...Därför har jag varit ute på nätet och kikat lite...
De här byxorna har jag suktat efter länge nu. Säljs av Henrik Bramsved och är i ett tunt luftigt material och i lite baggy-stil. Tittade och kände på dem när jag var på aerobickurs ifjol eftersom instruktören hade sådana. Hon intygade att de var störtsköna. Vet faktiskt inte varför jag inte har köpt några än...
Det märke som jag har snöat in på annars är Better Bodies. Köpte en hel del därifrån och de är kanon! Bra material som andas. Viktigt för mig som svettas så mycket. Dessutom finns det flera sidor på nätet där man kan fynda massor av kläder för upp till 70%. Dessa kostar faktiskt bara 299:- Ursnygga och ser väldigt sköna ut. Jag gillar trekvartsbyxor eftersom de långa oftast är alldeles för långa för mig...
Röhnisch ska ha en stor eloge för att de har plus-storlekar på träningskläder. Just nu är det endast Röhnisch-toppar som jag kan använda. Allt annat är för smått även om det är storlek XL på dem. Denna toppen tyckte jag var lite cool faktiskt...
Skor behöver jag verkligen ha eftersom jag får så ont i behinnorna. Just nu kör jag pass i mina löpskor men de är ju absolut inte gjorda för sådan tränings som jag håller på med så jag kollade lite tester som har gjorts.
De här från Asics skulle tydligen vara riktigt bra.
De här Nike-skorna är tydligen väldigt mjuka och sköna och har väldigt bra stötdämpning. Snygga är de dessutom. Nike.skor brukar passa mina breda fötter väldans bra....
Reebok Instructor. Ett annat par som har fått bra i testerna...
Nu spörs det bara var man kan hitta dessa så man kan prova....Att ha rätt skor är A och O...
Jag är nöjd efter mina två pass...
Kvällsmat....en salig blandning...
Nu ska jag se om jag kommer upp ur soffan och kan masa mig i säng!
En till...
Den här bloggen kommer enbart att handla om min träning, kampen mot övervikten och vägen mot mitt mål: att vara ordentligt fit när jag fyller 30 den 9/10 2010.
Imorgon kör jag igång på riktigt så häng med....
