Vilodag...

...har jag haft idag. Har tränat sex dagar på en vecka så det kändes välbehövligt. Igår körde jag hela cirkelträningspasset när Åsa var instruktör och idag kändes det som om jag var överkörd av en ångvält när jag vaknade. Speciellt i bröstmusklerna. Jag tränar ju i princip aldrig bröst så de där flyes-övningarna satte sina spår. Däremot har jag märkt en viss förbättring i mina fötter. Jag har inte alls lika ont längre. Skippade förvisso hopprepshoppningen men studsade en del ändå...Kanske beror på de nya skorna? Sen är jag ju faktiskt elva kilo lättare nu så det kan ju också spela in. Ja faktiskt. Jag är nu drygt ELVA kilo lättare. Igår tog vågen ett jätteskutt nedåt men jag vågade knappt tro det. När jag sedan vägde mig imorse och fick se att vikten var den samma även idag så blev jag naturligtvis strålande glad. Träningen gör susen med andra ord! Ska verkligen försöka att hänga i så länge inte kroppen säger ifrån. Sen kommer det väl säkert en och annan förkylning snart och hälsar på. Det verkar som om varenda människa är sjuk just nu...

Resten av träningsveckan ser ut såhär: Imorgon: cirkelträning med Roger, torsdag kör jag pump på simhallen, lördag tänkte jag faktiskt äntligen komma iväg till gymmet när simhallen börjar med lördagsöppet. Då ska det bli bland annat löpbandet plus rodd och lite viktlyftning...På söndag är det gympa i Svensbyn igen...Se där ja. Det blir en del den här veckan med...

Åttonde vägningen

Jag klarade det nästan!!! För en månad sedan satte jag upp ett mål att väga 77.0 kilo efter åtta veckor och det var inte långt undan att jag klarade det. Idag vägde jag in på 77,1 kilo, vilket betyder att jag har passerat minus tio kilo! Hipp hurra för mig!!!! Jag studsade nästan jämfota imorse efter att ha konstaterat detta fakta. Speciellt med tanke på hur det har sett ut på vågen den senaste veckan. Jag har knappt legat under 78 kilo ens...ofattbart gött! Ändå så unnade jag mig en Hallonchokladkaka till lördagsgodis igår. Plus att Peter hade köpt Plopp i smågodiset (taskigt eftersom jag INTE kan stå emot dem) så det blev tre stycken utav dem också.

Ok...såhär ser det alltså ut nu då.
Vikt: 77,1 kg Totalt: - 10,6 kg Viktminskning senaste veckan: - 0,8 kg

Mina mått krymper stadigt från vecka till vecka...

Bröst: 101 cm (-1 cm) Tot: - 8 cm
Under bröst/rygg: 89 cm (-1 cm) Tot:- 8 cm
Midja: 83 cm (-2 cm) Tot:- 9 cm
Mage: 94 cm (-1 cm) Tot: - 11 cm
Rumpa: 101 cm (-1 cm) Tot:- 8 cm
Lår: 59 cm (+- 0 cm) Tot: - 5 cm

Ganska så proportionerlig minskning av måtten förutom låren då som jag aldrig kommer att få smala hur jag än äter...
Tja, jag är nöjd för jag trodde faktiskt att jag hade kommit till en viktplatå men tydligen inte den här veckan heller...jag tar sats för en ny fyraveckorsperiod och nästa månad har jag som mål att komma under 75 kilo. Två kilo på en månad borde väl kunna gå med all träning som jag kommer att utföra...hoppas i alla fall...

Lyfta tyngder är skitkul...

...tycker jag...

Nu när jag leder pump-pass igen så inser jag hur mycket jag har saknat det. Förr om åren när jag inte var instruktör själv så gick jag på minst två pump-pass i veckan och varvade det med box och lite spinning. Jag var ganska så vältränad på den tiden, men det är typ 7-8 år sedan.
Vissa fnyser ut pump som träning och påstår att det inte ger något som helst resultat men det skriver jag definitivt inte under på. Du får knappast några stora muskler men du tajtar till kroppen ganska så bra om du gör det regelbundet. Egentligen är det en ganska enformig träningsform men har man bara jäkligt bra musik så tänker man inte på det. Det är så gött när svetten börjar lacka och du kämpar och kämpar för att orka hela låten ut. Sedan den där känslan efteråt när hela kroppen känns som om den är överkörd av ett tåg....Härligt!

Jag gillar fria vikter väldigt mycket också faktiskt. Du kan använda dem till så himla många olika övningar och variationer. När jag, Åsa och Roger skulle öva in cirkelträningspasset för några veckor sedan så hade jag inte hållt i en hantel på över en månad och det var en fröjd när man äntligen fick lyfta lite. Jag är lite kär i hantlar tror jag. Knäppt men sant!

Inne i tänket...

Nu har det gått sju veckor sedan jag började med LCHF och när jag kikade tillbaka i den här bloggen så fick jag se att mitt mål efter åtta veckor är att väga 77 kilo. Det är på söndag så det gäller att jag ger järnet den här veckan för att kunna nå det målet...hehe...

Faktiskt så har den där vikthetsen gett med sig nu och jag bryr mig faktiskt inte så mycket om att det går trögare. Det visste jag ju att det skulle göra. Jag är i stället stolt över det jag har åstadkommit och njuter i fulla drag av att kunna ha en mera "normal" klädstorlek igen och att allting hänger löst istället för att sitta åt. Så länge jag inte går upp så är jag nöjd. Äter man så mycket gott som jag så ska man vara tacksam för varenda gram man går ner. Det får helt enkelt ta den tid det tar. Nu är det ju väldigt mycket träning på tapeten de närmaste sju månaderna så jag räknar med att tajta till den här kroppen en aningens aning.

Nu idag när jag fick se mig själv i stora spegeln nere i träningslokalen så såg till och med jag att det har blivit en viss förändring. Där ser man alltid jävligt tjock ut men idag kändes det OK...

Det är bara att rulla på...

Sjunde vägningen

Den här veckan hade jag inte räknat med någon viktnedgång med tanke på mâtenshelg och födelsedagskalas men jag klarade ändå till min förvåning att kapa 0,7 kg. Inte illa! Misstänker dock att jag kommer att öka på lite imorgon efter helgens utsvävningar.
Igår bestämde jag mig för att kolhydratgrunda innan jag gick på party. Först käkade jag två bitar av mammas "kake". Första smörgåsen på 7 veckor! Det var gött...sen åkte det ned: en snickerskaka, lite marknadsgodis, tre krokofanter, några chips och en Hawaii-pizza när jag gick hem. Det var värt det! Jag drack Absolut Päron med 7up light samt lite lite limeextrakt så det ger inte alltför mycket kolhydrater det. Dessutom så drack jag inte värst mycket och jag mådde bra hela kvällen och till ochg med idag...Perfekt!

Har ätit väldigt mycket kålsoppa hela helgen men ikväll var jag för trött för att göra mat när jag kom hem så det blev faktiskt en Hawaii-pizza på kvällen. Gött men imorgon är det tillbaka till det normala igen och då äntligen börjar träningen också!!!

När det gäller måtten så hade jag minskat ungefär 1 centimeter rakt igenom så jag är återigen mer än nöjd...

Målet för nästa vecka är 0,5 kilo. Det bör jag klara tycker jag...nu får det bli en strikt vecka helt enkelt...


Kolhydrater eller inte?

Har ett litet dilemma nu inför imorgon när jag ska ut och parta loss. Eftersom det inte gick så bra förra vändan att kombinera LCHF med vindrickande så vill jag inte göra om samma misstag igen imorgon. Vore synd att spoliera en bra fest med att kaskadspy....
Nu funderar jag lite över hur jag ska lägga upp det hela. Hade tänkt att göra drinkar av Absolut Päron, lime och Sprite zero eftersom det i stort sett inte innehåller några kolhydrater alls. Jag har två alternativ. Antingen så dricker jag en drink och väntar i en timme och känner efter hur det känns och tar det lugnt helt enkelt eller så grundar jag med kolhydrater under hela dagen så att jag är på den säkra sidan....hmmm....en dags "fusk" kan jag stå ut med. Det är ju trots allt bara mâten en gång om året...
Vi får se hur jag gör...


Byxprovning...

...hade jag imorse innan jag skulle iväg till jobbet. Jag fick nämligen en hel hög med byxor av morsan för ett par år sedan. Byxor av alla de slag, mestadels i storlek 42, som var för stora för henne. Nästan inga passade på mig men jag hade ju förhoppningen att det snart skulle bli så...Sedan dess har de upptagit en stor del av min garderob och jag har haft fler byxor som har varit för små än byxor som har passat. Väldigt frustrerande. Efter byxprovningen i morse så konstaterade jag att nu är ordningen den omvända. Nästan alla passade men storlek 40 är ännu för trång över magen, men det kommer...

Min matsedel för idag har sett ut såhär:

Frukost: 2 stekta ägg och 4 baconskivor
Lunch: Kebab från 55:an. Jag ber om att bara få kebabkött och sås plus grönsaker och jalapeno såklart. Ingen majs (fullt i kolhydrater). Det är jättegott och man blir lagomt mätt....Idag gick jag över åtta timmar innan jag åt middag


Dålig bild men det här blev min middag. Strimlade två lövbiffar som jag inte stekte upp igår. Stekte ungefär 200 gram Findus wokgrönsaker Bali i massa smör och sedan gjorde jag en röra med creme fraiche som jag kryddade med Ört & vitlökskrydda plus Örtkrydda Provencale och ringlade över. Supergott men kanske i mesta laget för jag blev väääldigt mätt...

Så enkelt kan det vara att äta LCHF....


Hur jag äter

Ja nu har jag ju fått lite önskemål om att lägga ut menyer på vad jag äter så då får jag väl göra det då. Jag har varit lite slapp med detta de senaste veckorna (i början lade jag ju ut bilder på varenda måltid) och det finns vissa anledningar till detta. Det ena är att jag äter ganska så ensidigt ibland för jag har sällan tid till att stå och mixtra med recept. Gör jag det så lägger jag ut dem. Oftast tager jag vad jag haver och blandar ihop och äter. Mycket hamburgare, chorizo och biff av alla slag. Jag älskar biff och det går ju att variera tillbehören i all oändlighet.

Frukost: Jag äter ALLTID bacon och ägg. Oftast två stekta ägg eller äggröra på två ägg och en skvätt grädde. Bacon äter jag fyra skivor varken mer eller mindre. Idag varierade jag det lite och kokade två ägg som jag mosade med gaffel, lite örtaromat och sedan en klick majonäs. Omelett är jag av någon underlig anledning inte förtjust i men det kan man ju också variera genom att ha i olika saker, typ skinka eller något.
Många som äter LCHF äter ju fil och turkisk fet yoghurt med bär eller hemmagjord fröblandning. Jag äter INTE det av den enkla anledningen att det faktiskt innehåller en hel del kolhydrater plus att jag inte gillar det. Dessutom så inbillar jag mig att man håller sig mätt längre på bacon och ägg...


Lunch: Såhär kan min lunch se ut en dag när jag vet att det är länge till nästa mål mat. Jag har ju turen att jobba på ett ställe där det mesta finns att tillgå i LCHF-väg så man står aldrig utan valmöjligheter. När det gäller hamburgare så är jag inte petnoga med kolhydraterna (de flesta ligger helt ok procentmässigt). Oftast äter jag inte så här stora portioner utan då kanske jag bara äter hamburgare och ägg. En sådan här portion klarar jag mig på i 7-8 timmar.


Idag åt jag detta till lunch. Två skivor lövbiff med massa vitlökssmör plus ICA´s cole slaw och pizzasallad (rekommenderas)

Mellanmål: Jag äter ALDRIG mellanmål och har inte gjort dedan jag började med LCHF av den enkla anledningen att jag inte är hungrig. Jag äter tre gånger om dagen och då ska ni veta att jag oftast är uppe mellan 06.00 och till efter midnatt nästan varje dag...

Middag/Kvällsmat: Jag försöker att äta någon slags lagad mat även på kvällen. Köttfärs är väldigt användbart och går snabbt att tillaga. Lägger ofta på en jäkla massa ost av varierande slag plus två matskedar med creme fraiche och lite sallad. Creme fraiche är extremt gott ihop med tacoköttfärs...

Idag blev det inte så mycket till kvällsmat för jag kom hem så sent. Räksmörgås utan smörgås helt enkelt. Ser inte så mycket ut men räcker gott och väl så jag blir lagomt mätt för natten....

Såhär lite som jag ändå äter nu åt jag naturligtvis inte i början för då behövde jag ju mera mat för att bli mätt men magsäcken vänjer sig väldigt fort och jag är i princip aldrig hungrig. Jag är inte heller frestad att ta mera särskilt ofta och är jag det, ja då tar jag en gång till. Man ska äta tills man är mätt helt enkelt. Väldigt enkelt. Det är väldigt svårt att överäta om man bara lägger till tillräckligt med fett. Det är nyckeln till det hela.
Jag följer 5%-regeln för det mesta men vissa saker skarvar jag på. Till exempel senap. Det vill jag väldigt gärna ha på korven och hur mycket blir det egentligen? Inte värst mycket kolhydrater på en sträng senap så det tycker jag är ok.
Jag skulle tippa på att jag kanske får dra ner på vissa saker (troligtvis mejeriprodukter) sinom tid för att hålla liv i viktminskningen men så länge det går åt rätt håll tänker jag inte ändra på någonting. Jag känner bara en stor tillfredställelse just nu. Allt känns lätt på något vis. Jag har tonvis med energi och jag behöver inte ödsla tid på att mäta, väga eller räkna kalorier. Det här passar mig perfekt!

Jag kommer att lägga ut allt jag äter i en veckas tid nu så får ni komma med frågor om det är något. Då får ni även se hur jag fixar mâtenshelgen...hehe

 


Sjätte vägningen

Shit vad fort tiden går! Att jag redan har LCHF:at i sex veckor är ju obegripligt!
Det har känts lite trögt den senaste veckan och jag trodde nog inte riktigt på att jag skulle lyckas kapa ett kilo. Det gjorde jag inte heller. Minus 0,9 kg blev det men det är jag mer än nöjd med...Totalt 9,1 kg, vilket innebär att cirka 10 procent av mig nu är borta...
Jag mätte mig naturligtvis också men jag orkar inte skriva up alla siffror den här veckan. Hade "bara" minskat 1 centimeter runt magen men däremot runt rygg och bröst så hade jag blivit 3 centimeter mindre. Det är lite olika olika veckor det där...

Den här helgen har det gått i kalas och jag åt faktiskt en liten bit smörgåstårta hos Ulrika och Jonas idag. Men det tycker jag ändå är ganska ok eftersom jag inte har ätit något sött alls i övrigt den här helgen...

Vågar faktiskt inte sätta upp något mål för nästkommande vecka för då är det mâten och då vet man aldrig vad som kan slinka ned....kommer inte att äta kålsoppa hela helgen i alla fall...

Sugen...

...har jag av någon konstig anledning varit idag och då är det ju inte så jäkla kul att jobba på ett café...speciellt inte när det hade gjort knäckrullar idag som jag älskar...och ja jag erkänner...jag åt faktiskt en halv Ristori (nötmaräng och chokladsmörkräm) som låg kvarglömd på bakskivan och skrek efter uppmärksamhet...den var väääldigt god och jag hade inte så värst dåligt samvete heller för suget gick över sen...

Nu går det ganska trögt med viktminskningen och det är nu det svåra börjar. Jag går fortfarande ner men det är typ ett hekto max om dagen...inte lika kul som ett halvkilo om dagen precis...
Men å andra sidan så är jag så inne i det här nu med LCHF så att jag inte tänker så värst mycket på att det är en diet. Det går liksom av sig självt på något vis. Jag har inte den minsta lust att äta varken pasta, potatis eller smörgås så jag känner inte att jag offrar så mycket. En glass däremot skulle jag kunna tänka mig och det det som om jag har det hela under ganska så stor kontroll så att jag skulle kunna äta en glass utan att för den skull fortsätta att trycka i mig sötsaker resten av dagen...men då ska jag vara ootroligt sugen innan jag gör det. Precis som jag var idag när den där Ristorin slank ned...

Har fortfarande inte hunnit att komma igång med träningen. Att det ska vara så svårt...men å andra sidan så vet jag inte i ärlighetens namn hur jag skulle ha kunnat hinna det...imorse hade jag tänkt att komma iväg till gymmet när Lina ändå sov hos mormor men jag var alltför trött tyvärr...att träna tidigt på morgonen är inte riktigt min grej...Behöver egentligen inte oroa mig värst mycket för när terminen väl är igång så tränar jag sällan mindre än tre gånger i veckan och det är ju ganska lagom...

Ska bli spännande att se om viktnedgången får sig en skjuts till eller inte...

Femte vägningen

Herregud vad veckorna går fort!!! Redan inne på femte veckan av LCHF-dieten..inte klokt ju...
Sammanfattningsvis har den här veckan varit riktigt bra. Inte värst mycket fusk från min sida och jag har verkligen ätit väldigt mycket fett. Börjar vänja mig nu känns det som....
I lördags fuskade jag och åt upp en hel Marabou Premium med hallonsmak bara för att jag tyckte det skulle vara gott. Skillnaden mot mitt tidigare "lördagsbeteénde" är att denna godsak hade jag omsorgsfullt valt ut för att njuta av under kvällen. Inget glufs glufs som det lätt blir när en påse lösgodis står framme. Då äter jag till och med de godisar som jag egentligen inte är så förtjust i. Dessutom verkar det inte som om den här mörka chokladen triggar mitt sötsug nämnvärt. Jag äter upp den, njuter och that´s it.

Nu så till resultatet:
79,5 kg på vågen. Alltså minus ett kilo den här veckan. Härligt!
Totalt: 8,2 kg på fem veckor.

Det mest anmärksningsvärda är måtten den här veckan. När jag mätte magen så trodde jag inte att det var sant. Jag mätte tre gånger bara för att försäkra mig om att det var det.

Bröst: 104 cm (-1 cm)  Tot: - 6 cm
Under bröst: 93 cm (+-0) Tot: - 4 cm
Midja: 87 cm (-1 cm) Tot: -5 cm
Mage: 96 cm (-3 cm) Tot: -9 cm
Rumpa: 103 cm (-2 cm) Tot:- 6 cm
Lår: 59 cm (-2 cm) Tot: -4 cm

Tja jag är väl kaxig och sätter upp ett kilos viktnedgång som mål till nästa vecka också. Bära eller brista...

Jag ser sjuan!!!!

Jag hoppades ju igår kväll att jag idag äntligen skulle få se sjuan på vågen och det fick jag. Med nöd och näppe men ändå...



Det innebär att jag ska ner ytterligare 0,4 kg den här veckan. Tre dagar på mig. Fixar jag det?

Idag har jag faktiskt fått kommentarer från flera stycken som har märkt att jag har minskat i storlek. Väldigt sporrande att höra att det syns.
Energi har jag till tusen just för tillfället utom de första minuterna på morgonen. Brukar få en släng av morgontrötthet på hösten....jag mår helt enkelt kanoners!!!


Idag har det blivit: äggröra och bacon till frukost, rester av gårdagens middag till lunch och chorizo med pizzasallad och dressing till middag. Lite lättvindigt får det bli när man inte kommer hem förrän efter halv nio på kvällen...Provade ICA:s färdiga pizzasallad och den var faktiskt rätt god....


Fett-boost

Nu börjar det märkas på vågen att det inte går så lätt längre. Jag går visserligen ned men nu är det inte ett halvt kilo om dagen utan snarare ett hekto om dagen. Har väntat på att detta skulle hända så jag hoppas och tror att jag är mentalt förberedd. Det sporrar mig faktiskt att vara ännu mer noga med vad jag äter. Förra veckan blev det ju en del fusk så nu är det andra bullar!

Det svåra med LCHF är att få i sig tillräckligt med fett tycker jag. En del kör dieten utan att fläska på med fett men jag är lite skeptisk till det. Först och främst eftersom det är ifrån fettet som kroppen hämtar bränslet i form av ketoner när det inte finns några kolhydrater att ta av och hjärnan behöver dessa för att fungera ordentligt. Jag tror därför att om man inte äter rejält med fett så blir man nog antagligen lite mindre skärpt och får svårt att organisera saker. Vissa dagar känner jag absolut av det och det fungerar inte värst bra i min vardag där det gäller att ha stenkoll på alla möjliga saker. Jag har inte lust att springa runt som en vimsig höna och missa beställningar på jobbet (bara ett exempel) eller glömma viktiga saker som ska göras och så vidare...

En annan sak som är bra med om man "fettar" på ordentligt är att man känner sig mätt längre. Det där kan man ju experimentera med och se vad som funkar men jag behöver aldrig äta några som helst mellanmål. Jag äter tre gånger om dagen med cirka sex-sju timmars mellanrum. Punkt.


Dagens lunch på jobbet: Kyckling utblandat med oliver, soltorkade tomater, fetaost, rödlök och jalapeno. Precis som jag brukar fylla smörgåsarna med. Går lika bra utan bröd! Kruxet var att jag var för lat att fixa ihop en röra som passade till så jag tog helt sonika en stor klick creme fraiche vid sidan om. Det var i ärlighetens namn INTE så gott men jag lyckades trycka i mig nästan alltihop....nästa gång rör jag nog ihop något gott istället...


Dagens middag (som hela familjen kan äta) blev kasslergratäng med ananas. Ser inte så aptitligt ut men är supergott och lättlagat.

Receptet:
Skiva kassler i tunna bitar och lägg i en form (krydda om man vill men jag gör det inte)
Skiva lite purjolök och släng över kasslern
Lägg på ananasringar
Blanda 2 dl creme fraiche med en burk tacosås (brukar ta mediumsmak för att få lite schvung i smaken) och häll över alltihop
På med en massa ost och in i ugnen på 225 grader tills osten fått färg (cirka 15-20 minuetr)
För er som inte kör LCHF så är ris gott till...
Busenkelt och smarrigt!

Hittade faktiskt tacosås som var helt ok kolhydratsmässigt (5,5 g) och det var Santa Maria. Brukar köpa ICAs annars men den var det hela 8,5 g kolhydrater i eftersom det är tillsatt socker i den och det behövs ju verkligen inte i tacosås....
Ananasen är inte ok för mig men jag var värt något gott efter creme fraichehistorien på lunchen tyckte jag...haha...

Nu väntar jag spänt på att få se den där sjuan på vågen. Bara två ynka hekto kvar nu. Undrar om det kan bli imorgon???

Hittade faktiskt en tacos


Man tager vad man haver....

Har varit lite dålig på att lägga in matbilder här på bloggen den senaste tiden och jag lovar att jag ska skärpa mig. Det kan ju faktiskt vara inspiration till andra som kanske vill följa LCHF-dieten....tänkte inte på det...

Idag blev det i alla fall ägg och bacon till frukost som vanligt plus två koppar kaffe. Gick faktiskt upp lite tidigare idag och åt innan jag for till jobbet för det brukar bli så stressigt annars.
Till lunch slängde jag ihop en salig blandning. Ett kokt ägg, lite räkor, två skivor kalkonbröst och till detta lite sallad, gurka, rödlök och tomater plus lite tonfiskröra och räkröra med äpple (ynkans små bitar).

Räkröra med äpple är jättegott och man gör den såhär på ett ungefär (jag tar på en höft)

blanda räkor (urkramade), philadelphiaost och majonäs (ungefär lika mycket av varje sort), hacka en rödlök och ha i, pressa ned två vitlöksklyftor, finhacka ett grönt äpple, avsluta med lite dill och svartpeppar. Klart! Bäst är den om den får stå en dag så att vitlöken hinner att sätta sig ordentligt....

Till middag visste jag inte vad jag skulle göra så jag köpte köttfärs för då sitter man aldrig i sjön. Köttfärs är fantastiskt för du kan göra så himla mycket grejer med den.

Såhär blev resultatet:


Det fick bli vad jag hade hemma helt enkelt.

Jag brynte köttfärs och kryddade med allt möjligt. Vitlök, salt, svartpeppar, oregano etc. Vanlig gul lök hade jag ingen...Sen hällde jag på en rejäl skvätt grädde och en deciliter creme fraiche och lät det puttra en stund.
Kastade i lite kantareller och broccoli och sedan massa ost över och in i ugnen i femton minuter. Kanongott! Det behöver inte vara svårare än så...

Detta åt jag klockan kvart över sex ikväll och jag är inte det minsta hungrig fast det har gått snart sju timmar sedan dess och nu ska jag sova fram tills det är dags för ägg pch bacon igen :))).


Fjärde vägningen

Fyra veckor avklarade och denna söndag pekade vågen på minus 0,9 kilo sedan förra veckan. Jag hade ju hoppats på ett kilo men det var nära. Jag hade antagligen klarat det också om jag inte hade fuskat igår. Vågen stod ju då på 80 kilo prick men det var innan jag åt en Billys-pizza för att få i mig lite näring plus att jag åt ganska så mycket av den där goda chokladen. Jaja...sånt som händer. Nu är det nya tag nästa vecka utan vindrickande och kräkande...
Totalt har jag nu gått ned 7,2 kilo och det är ju ett fantastiskt resultat. Mätte mig också idag och jag har minskat en centimeter runt bröst, midja och mage den senaste veckan så det är jag desto nöjdare med. Tror faktiskt inte att jag har varit smalare än såhär sedan Lina föddes. Jag vägde 75 kilo där en kort stund sommaren 2007 men då mätte jag nog mer tror jag. Det där rimmar ju inte alltid eftersom man kan omfördela vikten ganska rejält. Då hade jag fortfarande kvar mycket av den där "bebismagen" man får...

Nu har jag i vilket fall kört ganska så stenhårt i en månad-precis som jag sa att jag skulle göra och utan varken blod, svett eller tårar. Etappmål ett avklarat. Det ska bli väldigt spännande att se hur länge den här viktnedgången kan hålla i sig. Eftersom jag inte lider någon som helst nöd så är det ju bara att fortsätta på samma linje och följa utvecklingen. Förhoppningsvis kommer det att bli mer träning framöver också och det kan kanske vara till lite hjälp.

Nytt mål: Vecka åtta ska jag förhoppningsvis inte väga mer än 77 kilo. Tre och ett halvt kilo alltså. Det kan jag väl fixa??? Håll tummarna!

RSS 2.0