Tessans trettioårskris

Inte ofta jag orkar äta 06.30 men en knäckemacka och två koppar kaffe blev det idag. Hade glömt bort att jag hade köpt de här kopparna. Ganska söta tycker jag...


Idag fick det bli en sådan där protein/fettbomb-lunch på jobbet. Då håller man sig mätt lääänge....Himlans god rostbiff har vi fått till cafét!


Eftersom Stefan ville ha fajitas idag så fick min lösning bli denna...kyckling, lite vitköks-creme fraiche och råkostsallad.

Var i valet och kvalet idag om jag skulle gå ut på promenad eller köra ett pump-pass. Stefan röstade för att jag skulle gå så han kunde titta på TV:n och jag hade inte lust att vänta så det fick bli en tur ut. Det ångrade jag inte! Härligt med frisk luft! En aningens isigt bara på vissa ställen. Snacka om balansträning! Gissar att jag kommer att ha träningsvärk både här och där imorgon eftersomman spänner sig en hel del när man haljar runt. Klarade mig dock utan vurpor. Var närmast precis utanför huset när jag skulle gå in...
Tog "klättringsvägen" idag för att vara riktigt hurtig. Upp vid Högdalsvägen, upp för Tingsbacken och upp mot morsan och upp för den här...


Mördarbacken vid Årmans väg. Där gick pulsen upp kan jag lova!

Sen halkade jag ned i en väldans fart nedför matensbacken och stannade till för en pratstund hos Lotta....


Eftersom jag inte orkade göra mig kvällsmat så fick det bli en lättare variant. Nutrilett-bar. Farligt gott!

Idag ligger jag nog väldans bra till på kalorifronten faktiskt...inte hungrig heller...blev lagomt seg efter promenaden så nu sover jag nog gott sen. Gör jag ju alltid i och för sig...
Däremot funderar jag över en sak. Har kollat upp hur mycket kalorier man förbränner när man promenerar samt när man trampar på crosstrainern. Tydligen bränner man betydligt fler vid promenad och det fattar jag inte. Det kan ju bara inte stämma! När jag traskade upp för alla de där backarna i ganska så högt tempo så var ju inte hälften så trött och svettig som när jag står på crossen. Jag tycker till och med crossen är mycket värre än spinning. Jag har svårt att tro att jag bara bränner 180 kalorier på ett 45-minuterspass när jag är så trött och svettig efteråt att jag knappt kan röra mig. Är detta inte rent bullshit så är det frågan om det är värt att plåga sig så? Hmmm...Dessutom till alla er som säger att golf inte är någon sport. Bär man sina klubbor själv (som jag oftast gör) så bränner man oerhört många kalorier på en 18-hålsrunda och speciellt jag som slår alldeles för många slag och inte speciellt rakt...hihi..

Apropå golf...nu börjar det att riktigt suga till i golf-tarmen. Ujujuj va jag längtar!


Tänk när man får stå här på 10:ans tee och slå ut och se bollen slica ned i vattnet. AAAaaahhh...what a feeling!
Skämt åsido så hoppas jag att de två senaste säsongernas kräftgång ska vara som bortblåst och att jag äntligen kommer att spela som värsta Sörenstam. Är töligt när man känner att man aldrig blir bättre....men det är ju så fruktansvärt roligt ändå. I år kan nog Linan traska med i alla fall nio hål om man inte har bråttom....

Nej nu får det bli sängen för nu är jag riktigt trött känner jag....

Frukost: Knäckebröd med pastrami, yoghurt med banan och kaffe förstås. Två koppar till och med....

På jobbet blev det sen lunch och klockan hann bli nästan halv tre innan jag fick i mig mat. Då skrek magen kan jag lova! Hade tänkt att äta soppa men jag hann inte det eftersom jag uträttade lite ärenden på lunchen. Fick kasta i mig en macka med parmesanröra och parmachips istället....


Soppa fick det bli till middag istället och en ostsmörgås för grönsaks-soppa är ju trots allt inte värst fett...


Hade tänkt att ta en promenad idag men det blev så sent innan jag var klar med nattning och läxläsning och diverse saker så jag tog en runda på cross-trainern istället. Trodde inte att jag skulle orka men benen var förvånansvärt pigga. Tyvärr blev det dock bara 35 minuter för det har hänt något med crossen. den kärvar nånstans så nu hoppas jag att Peter kan kolla på den till helgen. Jag blir vrålförbannad om den redan är sönder!!!


Svettig hann jag i alla fall att bli....

Pratade med C. i telefonen förut och hon och S. skulle åka på inspiration i Örebro till helgen. Sen diskuterade vi alla roliga eventdagar som finns framöver. Den 22:a maj är det eventdag på Selma Spa med funktionell träning i fokus. Jose Nunes bland annat kommer dit och det är både inomhus och utomhusträning. Känns väldigt lockande att åka på....

Det som dock lockar mig allra mest är det här http://www.workoutare.se/ Åre Workout som går av stapeln sista helgen i maj. Én hel helg med massa pass som: zumba, step, box, athletic, core, spinning you name it plus en massa workshops med föresläsningar. Fy fan va roligt det vore! Tyvärr är det ju förbannat långt till Åre då...


Kvällsmat fick det också bli...

Till min hjälp för att hålla kolla på kaloriintaget så har jag www.matdagboken .se. Försöker skriva in varje dag och jag har som mål att hålla mig runt 1700 kalorier om dagen. Det är innan jag har dragit bort för träningen. Tror att det är en ganska lagom nivå till att börja med. Man får fortfarande äta en hel del mat men har inte utrymme till värst mycket extravaganser. När jag gick ned så mycket år 2001 så åt jag cirka 1100 kalorier om dagen innan träningen var bortdragen och det var rena svältdieten till att börja med. Var konstant hungrig varenda minut om dagen de första två veckorna men sen blev det tvärtom nästan. Jag glömde bort att äta just för att jag åt så lite...
Så extrem ska jag verkligen inte vara den här gången men man får ju vara beredd på att minska kalori-intaget undan för undan så det kommer hårdare tider....

Att jag är hårdare med maten kommer inte innebära att jag bara äter fullkornsris, fullkornspasta, dinkelmjöl, quinoa eller andra såna GI-grejer. Jag vägrar att äta sånt som jag inte gillar bara för att det är långsammare kolhydrater i dem. Då skippar jag hellre kolhydraterna helt och äter kyckling eller kött med grönsaker till. Varför sitta och tugga i sig något som bara smakar hö och växer i munnen på en? Till och med när jag åt svältdieten så åt jag snabbmakaroner, vanligt ris, sockrade yoghurtar med mera och det fungerade ju ändå. Det där hade jag en diskussion om med en hälsokonsult för några år sedan. Det är ju nämligen den totala mängd kalorier som du stoppar i dig som gäller. Förstår ju att fullkorn kanske är nyttigare för kroppen men snabbmakaroner kan ju knappast jämföras med godis...

Kommer också att unna mig något gott på lördagar (eller fredagar) utan att ha det minsta dåligt samvete. Jag ska försöka att inte frossa och dessutom försöka att hitta ett bättre alternativ än choklad....Morötter med dip är till exempel förbaskat gott!!!

Nä nu måste jag sluta för idag...see ya!

Dagens middag bestod av nudlar och sallad....

Idag var det ju dags för mitt vanliga dubbelpass med först Styrka i grupp och sedan cirkelträning. Kände mig seg i kroppen efter gårdagens pass plus spinningpasset i lördags. Har blivit en hel del coreövningar så musklerna runt revbenen och sidan känns kan jag säga...
På styrkan körde vi ganska hårt med många mattövningar i ett bra tempo. Nästan inga vilopauser alls emellan. Blir riktigt svettigt och tungt då. Idag var vi faktiskt åtta stycken så det kändes lite mer inspirerande.

På cirkelträningen däremot var det kraftigt manfall. Bara sex stycken! Vad har hänt? Har allihopa förvandlats till soffpotatisar under OS? Man kan ju undra...Var med lite mera själv idag men fick ont i behinnorna igen så jag vågade inte hoppa så mycket...Körde istället mycket armar och axlar. De sista 15 minuterna när vi körde mage så tog det stopp i min kropp. Jag kände mig helt mörbultad och orkade verkligen inget mer...
Imorgon ska jag vila lite tror jag. Ska försöka hinna med det där pump-passet någon gång under veckan också eftersom det inte blev av förra veckan. Är lite sugen på att lyfta ordentligt med vikter...

Har konstaterat att jaag behöver lite mera träningskläder och framförallt byxor...Därför har jag varit ute på nätet och kikat lite...


De här byxorna har jag suktat efter länge nu. Säljs av Henrik Bramsved och är i ett tunt luftigt material och i lite baggy-stil. Tittade och kände på dem när jag var på aerobickurs ifjol eftersom instruktören hade sådana. Hon intygade att de var störtsköna. Vet faktiskt inte varför jag inte har köpt några än...


Det märke som jag har snöat in på annars är Better Bodies. Köpte en hel del därifrån och de är kanon! Bra material som andas. Viktigt för mig som svettas så mycket. Dessutom finns det flera sidor på nätet där man kan fynda massor av kläder för upp till 70%. Dessa kostar faktiskt bara 299:- Ursnygga och ser väldigt sköna ut. Jag gillar trekvartsbyxor eftersom de långa oftast är alldeles för långa för mig...


Röhnisch ska ha en stor eloge för att de har plus-storlekar på träningskläder. Just nu är det endast Röhnisch-toppar som jag kan använda. Allt annat är för smått även om det är storlek XL på dem. Denna toppen tyckte jag var lite cool faktiskt...

Skor behöver jag verkligen ha eftersom jag får så ont i behinnorna. Just nu kör jag pass i mina löpskor men de är ju absolut inte gjorda för sådan tränings som jag håller på med så jag kollade lite tester som har gjorts.


De här från Asics skulle tydligen vara riktigt bra.


De här Nike-skorna är tydligen väldigt mjuka och sköna och har väldigt bra stötdämpning. Snygga är de dessutom. Nike.skor brukar passa mina breda fötter väldans bra....


Reebok Instructor. Ett annat par som har fått bra i testerna...

Nu spörs det bara var man kan hitta dessa så man kan prova....Att ha rätt skor är A och O...


Jag är nöjd efter mina två pass...


Kvällsmat....en salig blandning...

Nu ska jag se om jag kommer upp ur soffan och kan masa mig i säng!