Lagom portioner
Förra gången jag provade LCHF så tyckte jag att det var svårt att veta exakt hur mycket man kunde stoppa i sig. Jag misstänkte att jag fick i mig för mycket proteiner och det är ju inte så bra...
Nu har jag i alla fall fått svaret på min fråga. Läste Moniques blogg (tjej ifrån Karlstad som har gått ned hur mycket som helst med LCHF) och hon har som tumregel att man ska mäta proteiner och grönsaker med en knytnäve. Alltså portionera ut en mängd som är lika stor som en knytnäve och sedan lägga till 2 matskedar fett. Testade igår och det verkade vettigt. Man blir lagomt mätt också och det är ju lätt att gå efter...
Nu har jag i alla fall fått svaret på min fråga. Läste Moniques blogg (tjej ifrån Karlstad som har gått ned hur mycket som helst med LCHF) och hon har som tumregel att man ska mäta proteiner och grönsaker med en knytnäve. Alltså portionera ut en mängd som är lika stor som en knytnäve och sedan lägga till 2 matskedar fett. Testade igår och det verkade vettigt. Man blir lagomt mätt också och det är ju lätt att gå efter...
Kommentarer
Trackback